Como Aplicar Mindfulness Corporativo
Para Quem é este Curso?
Profissionais que lidam com altos níveis de estresse e ansiedade
Como será a sua Experiência?
Grade Curricular
Este curso teórico vivencial tem como objetivo fornecer conhecimentos e ferramentas práticas para o desenvolvimento e/ou aprimoramento de habilidades socioemocionais (soft skills), para o gerenciamento do estresse, promoção de saúde e qualidade de vida nos âmbitos pessoal e profissional.
Propósito do Curso
- Entender o que é Mindfulness e porque essa ferramenta se tornou importante na atualidade;
- Reconhecer Mindfulness como instrumento para a redução do estresse, da ansiedade e para o aumento do bem estar físico e psicológico;
- Aprender de maneira ativa as técnicas de Mindfulness e a sua utilização para promover mais foco, criatividade, atenção, melhores relacionamentos interpessoais, autoconhecimento, decisões mais assertivas e aumento de produtividade.
Módulo 1: Mindfulness e o piloto automático
- História, Conceitos e Fundamentos de Mindfulness
- Exercício para contextualizar o conteúdo teórico e promover reflexões sobre o tema e a relação com a vida na atualidade
- Prática Formal e Informal
- Fechamento
Módulo 2: Mindfulness e a respiração
- Benefícios, Resultados Científicos e Mecanismos de Ação
- Entendendo o funcionamento da mente
- Prática Formal e Informal
- Fechamento
Módulo 3: Mindfulness e o movimento
- Gerenciamento emocional e do estresse
- Como criar novas habilidades cognitivas para lidar com os desafios
- Prática Formal e Informal
- Fechamento
Módulo 4: Incorporando Mindfulness na vida diária
- Utilização das técnicas na vida pessoal e profissional
- Prática Formal e Informal
- Fechamento
Renata Megale Soares
Mestre em Ciências pela Faculdade de Medicina da USP.
Especialização em Fonoaudiologia pela USP.
Graduação em Fonoaudiologia pelo Centro Universitário São Camilo.
Instrutora de Mindfulness pelo Mente Aberta, UNIFESP. Instrutora de Yoga pelo Studio Iyengar Yoga São Paulo e pelo IEPY (USP/Kaivalyadhama – India).
Pós-graduada em Acupuntura pela EBRAMEC. Fundadora e consultora do Lotus Godiva Yoga e Mindfulness.
Docente na formação de instrutores de Mindfulness pelo Mente Aberta, UNIFESP.
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